Mengapa sebelum kita berolahraga harus melakukan pemanasan terlebih dahulu? Jelaskan apa yg dimaksud dengan pemanasan!

agar kita tidak terjadinya cedera

Olahraga sebaiknya selalu didahului dengan pemanasan. Jika tanpa pemanasan maka risiko terkilir akan lebih besar. Jika kurang pemanasan juga bisa menimbulkan risiko kram otot saat olahraga.




# Pemanasan olahraga adalah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan frekuensi jantung secara berlahan, sehingga tersedia cukup waktu untuk mengisi otot yang bekerja dengan darah yang kaya akan oksigen.